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Diäten

-Teil 1-


1. Tag


Frühstück: 3 Eier
Mittag: 3 Eier
Abend: 3 Eier

2. Tag


Frühstück: 3 Würstchen
Mittag: 3 Würstchen
Abend: 3 Würstchen

3. Tag


Frühstück: 3 Bananen
Mittag: 3 Bananen
Abend: 3 Bananen

4. Tag


Frühstück: 1 Ei, 1 Würstchen, 1 Banane
Mittag: 1 Ei, 1 Würstchen, 1 Banane
Abend: 1 Ei, 1 Würstchen, 1 Banane

Es wird gesagt, dass man mit dieser Radikal Diät in 4 Tagen 4 Kilo abnimmt, ich stelle dies in Frage

 

 

Die Diät verspricht nach einer Woche mehrere Kilos abgespeckt zu haben und dazu noch eine kleine Hosengröße!
Kleines Manko: Die Produkte, die gegessen werden dürfen sind in der Beschaffung teurer, als ein normaler Einkauf es wäre.
Großer Pluspunkt ist aber, dass fünf Mahlzeiten am Tag gegessen werden dürfen. Hungern muss also keiner und auch der Stoffwechsel kann auf diese Weise nicht herunterfahren.

Entschlackungstag
Tag 1: Zitronentag, viel trinken!
Tag 2: Vitamin-C-Tag, fünf Obst- und Gemüsesorten
Tag 3: Stabilen Blutzuckerspiegel erreichen
Tag 4: Weniger Zucker verbrauchen
Tag 5: Fettzufuhr aufrecht erhalten
Tag 6: Frische Nahrungsmittel mit Vollkornprodukten kombinieren
Tag 7: Gute Verdauung schaffen

Der Vital-Turbo Zitronensaft
Die Basis an diesem Tag besteht aus natürlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse oder Nüsse und viel Wasser, das zu sich genommen werden soll. Weiterhin wird die hausgemachte Zitronenlimonade als Start-Up für eine Turbo-Verdauung eingesetzt.
Hier das Rezept für das naturbelassene Vitalgetränk:

Auf einem Glas

* 2 EL frisch gepressten Zitronensaft
* 30 cl gefiltertes Wasser
* 2 TL Bio-Ahornsirup B-Grad
* 1 Priese Cayenne-Chilipulver

Entschlackungstag
Direkt nach dem Aufstehen
1 Glas frisch selbstgemachte Zitronenlimonade (Zimmertemperatur)
Frühstück
Obstsalat (5 rote Früchte, ein Apfel, eine Birne) auf Bio-Joguhrt mit einer Handvoll natürlich belassener Mandeln.
Zweites Frühstück
1 Glas hausgemachte Zitronenlimonade
1 Banane
1 Handvoll Kürbis- oder Sonnenblumenkerne
Mittagessen
Salat aus Bohnen ODER Linsen. Dazu Dressing bestehend aus Zitronensaft, Balsamico-Essig und Olivenöl.
Snack
Zitronenlimonade
Rohkostgemüse so viel sie möchten ODER eine Handvoll Nüsse
Abendessen
Gegrillter Fisch (ohne Panade) mit Zitronensaft und dampfgegartem Gemüse

Tag 1: Zitronentag, viel trinken!
Nach dem Aufstehen
Frischer Zitronensaft einer Zitrone, verdünnt mit heißem Wasser
Frühstück
1 Schälchen Obstsalat mit Naturjoghurt und 2 EL Haferflocken
30 cl Bio- oder Sojamilch
Zweites Frühstück
8 naturbelassene Mandeln
1 Glas frisch gepresster mit Wasser verdünnter Fruchtsaft
Mittagessen
Hausgemachte Gemüsesuppe (Oder Bio-Suppe aus der Dose)
2 Scheiben mit Käse und geriebenem Käse belegtes Vollkornbrot
Kleiner Hunger
2 Haferkekse
1 Paar Cocktailtomaten mit 1 EL Frischkäse
Abendessen
Fisch, Hühnchen oder Tofu (gegrillt) mit einer Soße aus Zitronensaft, 3 EL Olivenöl und einer halben gepressten Knoblauchzehe.
Grünblättriges Gemüse im Wok mit 1 TL Sesamkörnern
Gegarte Pfirsiche mit Zimt
Ein heißes Zitronengetränk

Tag 2: Vitamin-C-Tag, fünf Obst- und Gemüsesorten
Nach dem Aufstehen
Frisch gepresster Zitronensaft, verdünnt mit heißem Wasser.
Frühstück
1 pochiertes Ei
2 Scheiben geröstetes Vollkornbrot mit einem Hauch Butter und einer gegrillten Tomate
1 Apfel
30 cl Soja- oder Biomilch
Zweites Frühstück
Zwei frische oder getrocknete Aprikosen
Ein paar ungesalzene Erdnüsse
Zitronensaft und einen Apfel, püriert im Mixer.
Mittagessen
Salat aus 3 EL weißen Bohnen, Kichererbsen, Kidneybohnen und Tomaten und einer grünen Paprika, angereichert mit einem Schuss Zitronensaft
1 Scheibe Vollkornbrot
1 großer grüner Salat mit einer Lauchzwiebel
1 Kiwi
Für den kleinen Hunger
1 Haferkeks mit Frischkäse und Erdbeeren
Abendessen
Gemüseragout (aus Tomaten, Kichererbsen, Spinat, Kartoffeln, Rosinen, Vollkornreis)
Als Nachtisch eine gegrille Banane mit einer Soße aus zwei Stücken dunkler, geschmolzener Schokolade.


Tag 3: Stabilen Blutzuckerspiegel erreichen
Unmittelbar nach dem Aufstehen
Frischer Zitronensaft, verdünnt mit heissem Wasser.
Frühstück
Himbeeren, Erdbeeren mit 2 EL Haferflocken und 30 cl Milch
1 Nektarine
Vormittagspause
Obstsalat mit Zitronensaft
30 cl Bio- oder Sojamilch
Mittagessen
Warmer Salat aus Trockenbohnen (Kidney, Lima, Gombos&hellip
Vollkornbrötchen mit einem Hauch Butter
1 Naturjoghurt
Für den kleinen Hunger
1 EL Sonnenblumenkerne
1 kleine Trauben-Rispe
Abendessen
1 Lachsfilet mit Zitronensaft (im Ofen gebacken) mit einem bunt-gemischten Sortiment an dampfgegartem Gemüse
1 kleine Kugel Schokoladeneis mit gehackten Nüssen

Tag 4: Weniger Zucker verbrauchen
Unmittelbar nach dem Aufstehen
Frischer Zitronensaft, verdünnt mit heissem Wasser
Frühstück
Bananen-Milkshake: 30 cl Bio- oder Sojamilch, 1 Naturjoghurt, 2 kleine Bananen und 1 EL Rosinen mixen
2 Scheiben geröstetes Vollkornbrot mit einem Hauch Butter
Vormittagspause
Ein paar Körner und Trockenfrüchte (mit unterschiedlichen Schalen)
Mittagessen
1 Ofenkartoffel (in Alufolie gebacken) und eine kleine Dose Bohnen
1 grosser Salat mit geriebenem Käse
1 Birne oder 1 Pfirsich
Für den kleinen Hunger
Gemüsesticks mit hausgemachtem Hummus (Paste aus Kichererbsen, Zitronensaft, Sesampaste und Knoblauch).
Abendessen
Gefüllte Paprika: 3-4 EL gekochten Basmati-Reis mit 2 EL gehackten Pinienkernen, Schnittlauch, Cocktailtomaten und 60 g Fetakäse vermischen. In eine Paprikahälfte füllen und mit einer großen Portion dampfgegartem Gemüse servieren.
1 Ofenkartoffel mit einer süßen Marinade aus einem Hauch Ahornsirup und Zimt

Tag 5: Fettzufuhr aufrecht erhalten
Unmittelbar nach dem Aufstehen
Frischer Zitronensaft, verdünnt mit heissem Wasser
Frühstück
1 Scheibe Roggenbrot, belegt mit 1 hart gekochten Ei und 1 aufgeschnittenen Tomate
ca. 6 Himbeeren
Vormittagspause
1 Handvolle Trockenfrüchte
30 cl Sojamilch
Mittagessen
Geräuchterter Lachs mit Gurke
1 Joghurt
Für den kleinen Hunger
1 Pfirsich
1 Handvoll Rosinen
1 Handvoll Sonnenblumenkerne
Abendessen
Nudeln mit Thunfisch und Mais: 6 EL gekochte Vollkornnudeln mit ½ Dose Thunfisch (ohne Öl), 2 EL Mais und einer halben kleinen Dose Tomatensauce vermischen. Warm servieren. Dazu beliebig viel dampfgegartes Gemüse.

Tag 6: Frische Nahrungsmittel mit Vollkornprodukten kombinieren
Unmittelbar nach dem Aufstehen
Frischer Zitronensaft, verdünnt mit heissem Wasser
Frühstück
1 Schälchen Obstsalat
1 magerer Naturjoghurt mit 2 EL Haferflocken
30 cl Bio- oder Sojamilch
Vormittagspause
1 Nektarine
1 Handvoll Trockenfrüchte und Samen
Mittagessen
1 kleine Avocado mit Krabben
Salat mit einem Dressing aus Zitronensaft, Olivenöl und Balsamico-Essig
1 Apfel
Für den kleinen Hunger
1 Scheibe geröstetes Vollkornbrot und geriebener Käse
Abendessen
Omelett: 2 Eier, in Scheiben geschnittene Pilze, 3 EL geriebener Käse und Öl (mit einem Öl-Spray zerstäubt)
Dampfgegartes Gemüse
1 kleine Banane
Ein paar Erdbeeren

Tag 7: Gute Verdauung schaffen
Unmittelbar nach dem Aufstehen
Frischer Zitronensaft, verdünnt mit heissem Wasser
Frühstück
Vollkornmüsli mit frischen Früchten und Kernen
Bio-Milch
1 Glas frisch gepresster (oder naturtrüber) Apfelsaft mit Wasser verdünnt.
Vormittagspause
1 kleines Schälchen Guacamole (Avocado-Dip) mit Karottensticks
30 cl Bio- oder Sojamilch
Mittagessen
Vegetarisches Pizzabrot: Eine 10 cm lange Scheibe Vollkornbrot halbieren. Beide Hälften mit folgendem Belag bedecken: Tomatensauce, in Scheiben geschnittene Champignons und grüne Paprika,
1 EL Mais und 1 kleine, aufgeschnittene Mozzarella.

Für den kleinen Hunger

Obstsalat mit Sonnenblumenkernen
Abendessen
Risotto (Hühnchenbrust, Reis, geriebener Käse, Zitronensaft, Gemüsebrühe, Tomatenpüree)
Salat aus roten Früchten

 

 

Knast Diät

Diese Diät beruht auf der Funktion von Monodiäten, man fügt dem Körper nur noch einen Nährstoff zu, sodass die restlichen sich aus den Fettkörperchen geholt werden müssen.
Es funktioniert so :

Man darf so viel Brot wie man will essen (am besten nur EINE Sorte) und Wasser trinken, keine Lightprodukte!

Dies führt man ca. eine Woche durch, und hat unterschiedliche Ergebnisse

26.6.13 18:41





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